男人步入中年一定要注意保护肾脏功能①睡眠睡眠是保证我们身体健康的一个基础，想要达到好的补肾效果，首先就要保证有足够的睡眠时间。因为睡眠可以帮助生化气血，对于肾精可以起到很不错的保护作用。②多喝水 当我...